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徒手健身五分鐘系列 High-intensity Ab exercises To Get A Six-Pack

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(影)用啞鈴鍛煉上半身

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8 Best Abs Exercises To Lose Belly Fat Fast / 8 種快速減掉腹部脂肪的腹肌練習 / 8 Лучших Упражнений на ПРЕСС Чтобы Быстро Убрать Жир на Животе

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(VIDEO)11 Exercise For Bigger SHOULDER AND TRAPS

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30歲健身網紅林德納Jo Lindner「動脈瘤爆裂」猝逝

全球健身界超知名的30歲網紅林德納（Jo Lindner），身材如古典雕像精緻完美，在IG上更擁有900萬名粉絲追蹤，沒想到日前驚傳在夢中猝逝，享年30歲，女友悲痛證實死訊。

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TOP 5 INNER ,LOWER AND UPPER CHEST WORKOUT AT GYM

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Full Body HOME Dumbbell WORKOUT 2 (squats, chest ,triceps, biceps , back, shoulder, wrist, Calves )

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Dcard男網友爆料 楊敬敏 出軌跟自己的前女友約砲

臺灣職籃P.LEAGUE+新北國王當家球星，同時為職籃球員工會理事長的楊敬敏，連續兩年蟬聯年度MVP，可惜未能率隊在總冠軍賽封王，未料球季結束後爆出桃色風波，楊敬敏在18日深夜首度回應。

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Full Body HOME Dumbbell WORKOUT (squats, chest ,triceps, biceps , back, shoulder, wrist, Calves )

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衛冕之路連過兩關 戴資穎21：18、21：16拍落印度名將辛度

世界羽聯BWF世界巡迴賽超級1000系列印尼羽球公開賽，15日進行各單項16對抗，台灣女單一姐戴資穎和印度一姐辛度（Pusarla Venkata Sindhu）對壘，開賽氣勢就不錯，也掌握比賽節奏的戴資穎，21比18、21比16直落二拿下對辛度的9連勝，也搶下8強席位，將與西班牙好手馬琳（Carolina Marin）爭奪4強。

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