01. 資訊主權 核心行動目標：訂閱《報導者》、《中央社》等高純度媒體，拒絕垃圾資訊餵養。
02. 獨立求證 核心行動目標：看到激進標題先別氣，手動 Google 交叉比對，真相往往在留言區外。
03. 邏輯邊界 核心行動目標：守住論述與舉證責任。懂思辨，是為了不被華麗的政治修辭洗腦。
04. 社交斷捨離 核心行動目標：遇到謾罵、人身攻擊直接封鎖。你的精神能量，不該浪費在泥巴戰。
05. 議題核心 核心行動目標：談教育、談醫療、談主權。跳脫藍綠二分法，改用議題看世界。
06. 警惕偶像 核心行動目標：看穿 KOL 與民代的流量套路。不神格化任何人，才有真正的監督。
07. 拒絕廢言 核心行動目標：練習「對事不對人」。討厭的人說對的話，也要有勇氣客觀認同。
08. 時間管理 核心行動目標：說服網路陌生人是徒勞。省下打字的時間，去運動、看書、吃頓好飯。
09. 數位防腐 核心行動目標：警惕片段剪輯與短影音。尋找事件全貌，別讓斷章取義腐蝕大腦。
10. 生活重啟 核心行動目標：政治是工具，生活才是本質。關掉螢幕後，依然擁抱追劇與遊戲。