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(video)Full Body HOME Dumbbell WORKOUT (squats,chest,triceps, biceps,back,shoulder,wrist,Calves)

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(影)15 種全身站立快速消脂運動

15 種無需任何設備即可進行的全身站立練習。 無需進行仰臥起坐即可控制體內脂肪並改善平衡。腹部脂肪站立練習,站立運動減肥,站立運動鍛煉腹肌。站立緩解腰痛。站立核心練習。 下腹部脂肪的站立練習。

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(影)最佳全身減脂運動

如果您的目標是減脂,請嘗試這些旨在燃燒脂肪的練習。 這是一項全身減脂和燃燒脂肪的 10 分鐘家庭運動。 這些全身運動將幫助您展示如何減掉全身脂肪。

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張尤金 : 【簡析山本由伸的六大球種】

WBC日本武士隊出戰澳洲的預賽,身為「武士四本柱」最後一位登場的山本由伸,事實上他在賽前的狀況非常不理想。

牛棚捕手鶴岡慎也透露,直到比賽前兩天的牛棚練投為止,山本的曲球幅度不對,指叉球掉不下來,各種球路投不進好球帶,幾乎沒有準度可言。為了確認手指握球的觸感與變化球的軌跡,他一球一球向鶴岡仔細詢問狀況,馬上做出對應的修正。